01.10.2025
Mein nächster Halbmarathon
Nun steht der nächste Challenge vor der Tür, der Hallwilerseelauf, ein Halbmarathon rund um diesen schönen See.
Ich freue mich und gehe mit viel Zuversicht in den Lauf, die Vorbereitungen sind gut gelaufen und ich fühle mich ready to go. Die kleinen Zipperlein der letzten Wochen sollten kein Hindernis sein um nicht diesen Lauf geniessen zu können.
Also, drückt mir die Daumen am 11. Oktober um 13:38:00
28.09.2025
100 Trainingsstunden überschritten
mit dem heutigen Training habe ich die 100 Trainingsstunden Marke überschritten und bin nun seit dem 3. März 2025 bei 101 Stunden und 14 Minuten.
Das heisst im Schnitt 70 Minuten pro Trainingseinheit und bei 3 Einheiten pro Woche, macht diese 3.5 Stunden aus.
Hier ein grosses Dankeschön an meinen Trainer Julien, welcher mit all diese Trainingseinheiten immer wieder neu, individuell, abwechslungsreich und interessant gestaltet.
Die Tendenz ist logischerweise nach oben und freue mich auf die kommenden Wochen.
17.09.2025
Mein erster Halbmarathon
Am 17. September 2016 absolvierte ich meinen ersten Halbmarathon, den Greifensee Lauf.
Es war eine ganz coole Erfahrung, habe mich am Start bei den 2:30 plus eingegliedert und nach dem Start rannten mir alle Mitläufer um die Ohren. Ich dachte, ich war im falschen Film.
Doch hielt ich an meiner Strategie und Tempo fest und konnte ab km 4 all diese Läufer wieder überholen und kam mit einer Zeit von 2:03’03,5 ins Ziel. Ich war mega happy und eigentlich ganz stolz auf mich, auch wenn ich in einem Ersten gerne die 1 vorne gesehen hätte 🙂
Nun geht es weiter mit meinen Vorbereitungen auf den Hallwilerseelauf am 11.10.2025, mal schauen was dort kommt 🙂
07.09.2025
Ende der 25. Trainingswoche
heute endete meine 25. Trainingswoche. Somit habe ich seit dem 3. März 2025 bereits 750,16 km Trainingskilometer absolviert und 90 Stunden 25 Minuten 57 Sekunden Zeit dazu benötigt.
Es macht Spass immer wieder die neue Trainingswoche, nach Vorgaben von Julien, zu absolvieren. Ich konnte diese Zeit zum Glück ohne Verletzungen absolvieren, kleine Zipperlein gehören dazu, doch bin ich bei bester Gesundheit.
Nun noch 5 Wochen bis zum Hallwilerseelauf, bin sehr zuversichtlich, dass wir noch etwas an meiner Form schleifen können und werden 🙂
31.08.2025
Die Trainingspause ist fertig
Nach einer längeren als geplanten Trainingspause, geht es ab nächster Woche wieder mit dem Training los.
Diese Auszeit hat mir und meinem Körper gut getan, konnte mich so richtig erholen und bin nun wieder mit vollgeladenen Batterien in den letzten Vorbereitungen für den Hallwilerseelauf am 11. Oktober 2025.
Dies wird mein erster Halbmarathon seit Ende Oktober 2021 sein. Ich freue mich auf diese erneute Herausforderung, werde sie mit viel Freude und aber doch mit einigen Erwartungen, angehen.
Also los geht’s.
15.08.2025
Treffen mit Julien
Ich konnte endlich eine Trainingseinheit mit Julien persönlich absolvieren. Da er hauptsächlich in Kenia lebt, konnten wir von seinem aktuellen Trainingslager in der Schweiz profitieren, um uns zu treffen. Er gab mir sehr viele Inputs und Tipps, wir konnten uns über das Vorhaben, die Fortschritte sowie über unsere ersten gemeinsamen Erfahrungen diskutieren. Die Trainingseinheit war cool, 5 km gemeinsam durch die Wälder des Sportzentrums „Bout du Monde“ in Genf, sowie ein paar Sprinteinheiten auf der Bahn.
Julien ist eine sehr angenehme Person, ruhig aber terminierend und passt sich sehr gut an mich an, damit mein Ziel Amsterdam 2026, nicht nur ein Traum bleibt. War mega cool und danke auch der Paparazi Vera für die tollen Fotos und Videos
08.07.2025
500 Trainingskilometer erreicht
Ich konnte heute mit meinem Training die Marke von 500 km überschreiten. Zum Glück in bester Gesundheit. Danke dem sehr gutem Trainingsplan von Julien und auch sicherlich durch meine Disziplin und Wille, gingen diese Kilometer wie im Nichts durch.
05.07.2025
meine Homepage ging LIVE
Dank dem tollen Einsatz und mit viele Energie, Herzblut und Zeit von Sabrina, konnten wir meine Homepage LIVE schalten. Viele weitere tollen News, Infos und und und werden folgen. Ganz herzlichen Dank Dir Sabriana und der MCG für eure tolle Arbeit, Unterstützung und Geduld
28.06.2025
nun geht es Richtung dem nächsten Zwischenziel, dem Halbmarathon vom Hallwilersee am 11. Oktober 2025
Die Trainingsvorbereitungen sind voll im Gange, damit wir diesen Lauf auch wieder ohne Probleme überstehen. Es wird sicherlich einige Schweisstropfen dazu brauchen .
27.06.2025
Lauerzerseelauf
Heute ging es zum ersten Mal um die Wurst, der erste offizielle Lauf seit Trainingsbeginn. Die 10 Km vom Lauerzerseelauf wurden mit PB gut überstanden, Dank toller Unterstützung auch von meinem Schatz, welche mich mit einem speziellen Willkommensgruss im Ziel auf mich wartete, DANKE
11.05.2025
meine ersten 250 Trainingskilometer
ich habe meine ersten 250 Trainingskilometer hinter mir, es macht mega Spass mit der Zusammenarbeit mit Julien, wir versehen uns gut und hat mich bis jetzt gesund und ohne Probleme über die ersten zwei Monate gebracht 🙂
03.03.2025
mein erstes Training
So, nun ging es los, ich habe meine ersten Km in den Beinen, viele werden es noch werden, doch es hat sich gut angefühlt. 7x 3 Minuten Joggen mit je einer Minute Pause dazwischen (zum Glück) !!
