News

Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende entgegen, so wie auch meine ersten 302 Trainingstage. Nun bleiben noch 291 Tage bis zu meinem Ziel, der Amsterdam Marathon am 18.10.2026.

In den letzten 302 Tage konnte ich 114 Trainingseinheiten absolvieren und 3 Läufe, einer über 8,5 km, einer über 10 km und ein Halbmarathon. Dies waren insgesamt 1’162 km über 136 Stunden, oder im Schnitt alle 2,5 Tage 10 km Training über 70 Minuten.

Dank den individuellen Trainingseinheiten von Julien, welche immer gut auf meine aktuelle physische, körperliche und zeitliche Verfassung eingeteilt waren, konnte ich, bis auf eine kleine Ausnahme, alle ohne Schmerzen oder Wehwehchen absolvieren. Danke Julien und auch an Claudia und Verena für eure „medizinische“ Unterstützung.

Ebenfalls gab mir die Unterstützung von vielen lieben Menschen die Kraft und Motivation, auch bei schlechtem Wetter oder ungelegenen Momente, trainieren zu gehen. Danke an euch alle.

Nun bleiben noch 291 Tage, wo weitere viele Kilometer und Schweisstropfen fallen werden, wo ich mich an neue Sphären pushen muss und sicherlich über die Grenzen hinaus muss, damit ich dann am 18.10.2026 bereit bin.

Ich freue mich auf diese Herausforderung und bis sehr zuversichtlich, dass ich es Dank meinem grossartigen Umfeld, es schaffen werde. Gerne hallte ich auch immer wieder über diesen Kanal auf dem Laufenden.

Euch allen einen guten Rutsch ins 2026

Heute durfte ich in mein letztes Rennen 2025 durch die Innenstadt von Zürich rennen. Dazu kam ein schönes Wiedersehen mit meinen Coach Julien, welcher mit den Elitenläufern dabei war. Ich selber war sehr überrascht von der Teilnehmermasse, was über das ganze Rennen immer wieder zu einem Kampf um seinen eigene Position kam, sei dies von links und rechts, hinten und vorne, nicht immer einfach bei schmalen Passagen.

Nach einer Woche Ferien (wohlverdient) habe ich heute wieder das Training aufgenommen. Irgendwie kam es mir vor, wie wenn ich das letzte Mal vor ca. 4 Wochen gerannt bin, doch war es nur eine Woche und es hat mir schon gefehlt. Nun heisst es, sich wärmer anziehen, doch sollte dies kein Hinderungsgrund sein.

Nächstes Ziel ist der Zürcher Silvesterlauf am 14. Dezember 16:25, 8,5 km quer durch die Innenstadt. Freue mich, doch bleibe ich weiterhin fokussiert auf die Ausdauer mit Longjogs.

Ebenfalls werde ich über den Winter, zusätzlich zu meinen Laufeinheiten, im Fitnessstudio gezielt meinen Rumpf, Hüfte/Becken und Beinachse trainieren. Dies wird mir mehr Stabilität und Unterstützung geben.

 

Heute durfte ich meinen Hallwilersee Lauf unter besten Gegebenheiten absolvieren. Das Wetter war absolut perfekt, ich habe mich sehr wohl gefühlt, wurde von meinem allerliebsten und innigsten Fan begleitet, so konnte es nur ein gutes Rennen geben.

Das Rennen ging so schnell vorbei und schon war ich im Ziel. Ich kann noch gar nicht alle Eindrücke, Sensationen und Emotionen realisieren, doch überragt aktuell die Freude, den Lauf bei bester Gesundheit absolviert zu haben. Julien sagte mir noch vor dem Rennen, die Pace, welche ich erreichen kann. Obwohl ich skeptisch war, wurde diese Tatsache:

2 Stunden 10 Minuten, Pace von 6:10,

Ich bin sehr stolz auf mein Geleistetes, die vergangenen Trainingswochen haben sich total ausbezahlt. Ich bin einfach nur dankbar.

mit dem heutigen Training habe ich die 100 Trainingsstunden Marke überschritten und bin nun seit dem 3. März 2025 bei 101 Stunden und  14 Minuten.

heute endete meine 25. Trainingswoche. Somit habe ich seit dem 3. März 2025 bereits 750,16 km Trainingskilometer absolviert und 90 Stunden 25 Minuten 57 Sekunden Zeit dazu benötigt.

Es macht Spass immer wieder die neue Trainingswoche, nach Vorgaben von Julien, zu absolvieren. Ich konnte diese Zeit zum Glück ohne Verletzungen absolvieren, kleine Zipperlein gehören dazu, doch bin ich bei bester Gesundheit.

Nun noch 5 Wochen bis zum Hallwilerseelauf, bin sehr zuversichtlich, dass wir noch etwas an meiner Form schleifen können und werden 🙂

Ich konnte endlich eine Trainingseinheit mit Julien persönlich absolvieren. Da er hauptsächlich in Kenia lebt, konnten wir von seinem aktuellen Trainingslager in der Schweiz profitieren, um uns zu treffen. Er gab mir sehr viele Inputs und Tipps, wir konnten uns über das Vorhaben, die Fortschritte sowie über unsere ersten gemeinsamen Erfahrungen diskutieren.  Die Trainingseinheit war cool, 5 km gemeinsam durch die Wälder des Sportzentrums „Bout du Monde“ in Genf, sowie ein paar Sprinteinheiten auf der Bahn.

Julien ist eine sehr angenehme Person, ruhig aber terminierend und passt sich sehr gut an mich an, damit mein Ziel Amsterdam 2026, nicht nur ein Traum bleibt. War mega cool und danke auch der Paparazi Vera für die tollen Fotos und Videos

Dank dem tollen Einsatz und mit viele Energie, Herzblut und Zeit von Sabrina, konnten wir meine Homepage LIVE schalten. Viele weitere tollen News, Infos und und und werden folgen. Ganz herzlichen Dank Dir Sabriana und der MCG für eure tolle Arbeit, Unterstützung und Geduld

Heute ging es zum ersten Mal um die Wurst, der erste offizielle Lauf seit Trainingsbeginn. Die 10 Km vom Lauerzerseelauf wurden mit PB gut überstanden, Dank toller Unterstützung auch von meinem Schatz, welche mich mit einem speziellen Willkommensgruss im Ziel auf mich wartete, DANKE

So, nun ging es los, ich habe meine ersten Km in den Beinen, viele werden es noch werden, doch es hat sich gut angefühlt. 7x 3 Minuten Joggen mit je einer Minute Pause dazwischen (zum Glück) !!